（原标题：“健康助长 ‘重’新初始” 减重爱妻档科学减重营落地北京）尊龙凯龙时官网

2025年10月18日， “健康助长‘重’新初始”减重爱妻档科学减重营行径在北京顺利举办。本次行径由中国抗虚弱促进会主办、北京大学第一病院体重处分中心经办、诺和诺德等公益复旧，行径聚焦备孕爱妻群体，通过全天千里浸式的科普讲座、互动实验与个性化指点，匡助参与者掌抓科学减重与健康备孕的常识与妙技，兑现体重处分与生养健康的双重主义。

图说：“健康助长‘重’新初始” 减重爱妻档科学减重营落地北京

来自北京大学第一病院内分泌科主任医师、体重处分中心首创东说念主暨名誉主席袁振芳教师，内分泌科副主任医师、体重处分中心主办东说念主陆迪菲教师，生殖中心副主任医师杨妍丽教师，康复医学科康复颐养师朱禹铮憨厚，临床养分科养分师谭森森憨厚等大咖来到现场，为营友们带来科学全面的减重体验。

行径发轫，北京大学第一病院内分泌科主任医师、体重处分中心首创东说念主袁振芳教师在致辞中示意：“ 痴肥不单是关乎外形，它更是一种疾病，是影响咱们身心健康，甚而是影响更生命质料的要紧风险身分，可能是影响寰球招待新宝宝的一说念‘无形之墙’。你们今天来到这里，就照旧迈出了松弛这堵墙的、最勇敢、最科学的第一步。但愿通过本次行径，不仅让寰球获利常识，更大致点火寰球的信心，让每一个东说念主齐能在这里获利健康、获利但愿！”

图说：北京大学第一病院内分泌科主任医师、体重处分中心首创东说念主袁振芳教师致辞

北京大学第一病院内分泌科副主任医师、体重处分中心主办东说念主陆迪菲教师示意：“在临床中，痴肥对育龄东说念主群生养才调有着显耀影响，它不仅可颖异扰排卵、缩短精子质料，还会加多孕期并发症风险。但是，传统的减重打扰多为个体步履，忽略了‘家庭’动作健康单位的热切性。咱们发起这个爱妻档减重营，最大的翻新与社会真谛在于：将体重处分前置为备孕的第一课，并倡导爱妻共同参与、相互复旧，从而兑现1+1>2的健康效益。” 

图说：北京大学第一病院内分泌科副主任医师、体重处分中心主办东说念主陆迪菲教师共享减重常识

北京大学第一病院临床养分科养分师谭森森不仅带来了科学的医学减重膳食时势，更贴心共享了日常可径直套用的一套“手势食谱”，她强调：“备孕期女性的饮食养分不仅是转换体重的中枢，更径直关系到受孕顺利率与母婴健康。体重过重会对备孕、孕期、胎儿产生连锁影响，比如加多受孕难度、进步孕期并发症风险，甚而提高胎儿降生舛错概率。因此，提议女性孕前通过科学饮食和合理畅通将BMI转换至普通界限（18.5≤BMI<24），同期保证机体普通的肌肉量。”

关于备孕期饮食，她提议：筹画怀胎前三个月初始补充叶酸，每天400微克；相持逐日使用不跨越5g的碘盐；保证鱼、畜禽瘦肉和蛋类等优质卵白的逐日摄入（150g）；每周用至少一次动物血或肝脏替代瘦肉以补充关节养分素。此外，明确不推选备孕期食用炸鸡等高糖高油食物、腊肠等过度加工食物，同期应幸免饮酒及过量饮用咖啡，以免影响受孕率。

图说：北京大学第一病院临床养分科养分师谭森森共享医学减重膳食时势

在行径中，营友们纷纷示意：“痴肥让咱们在备孕路上倍感压力，不仅肉体上伴有多重困扰，神志上也时常自我怀疑。”他们坦言，“恰是‘爱妻共同参与’这个想法打动了咱们。这不是一个东说念主的战役，而是一场爱的诱导。通过此次千里浸式的体验，让咱们学习减重常识和减重时势的同期，愈加深入体会到：科学备孕和体重处分不再是冷飕飕的条条框框，而是咱们不错共同霸术、充满期待的异日，让咱们对异日更有信心了。”

本次行径集聚了北京大学第一病院的多学科各人团队，为备孕爱妻提供了一场科学与实用并重的常识盛宴。生殖中心杨妍丽教师为营友贯通了若何作念好备孕准备：

需提前 3-6 个月进行孕前检讨，提前进行科学霸术。有用的减重打扰能多方面改善超重和痴肥对女性生养力的负面影响，且体质料变化与生养力显耀联系；应在专科团队指点下进行产前、妊娠及产后体重处分。

图说：北京大学第一病院生殖中心杨妍丽教师为营友贯通若何作念好备孕准备

康复医学科颐养师朱禹铮则让畅通变得浮浅而安全。他共享了不伤膝盖又能减重的科学畅通决策，提议减重东说念主士需死守每周 3-5 次以上、每次阻隔不跨越 48 小时的频率，畅通强度可通过靶心率（主义心率）意想细目。针对备孕爱妻，推选要点加强心肺功能、下肢力量及中枢肌群自由性试验，为成功受孕和孕期健康打下高超基础。

图说：北京大学第一病院康复医学科颐养师朱禹铮指点畅通动作

行径还缔造了兴致抢答、臆造超市饮食搭配大比拼等互动本事，让健康常识在寓教于乐中深入东说念主心。终末的个性化减重磋议与体测本事，则由专科团队为营友量身定制后续打扰决策，确保科学减重之路的接续性与有用性。

图说：臆造超市饮食搭配大比拼本事，大夫与营友们一齐参与兴致行径

本次减重营不仅是对国度《“体重处分年”行径扩充决策》的积极反映，更是一次针对育龄东说念主群健康痛点的精真实验与探索。它所考证的“爱妻共参与、备孕先减重”的翻新模式，为宇宙界限内的科学体重处分提供了难得范本。异日，这一充满温和的模式有望在更多城市落地生根，动员更泛泛的医疗专科力量，将健康的种子播种向更多备孕家庭尊龙凯龙时官网，助力他们以更细微的身形、更健康的身心，招待更生命的到来，共同为“健康中国2030”的基石注入家的力量与但愿。